Sportix video's

Categorieën

Tags

achterwerk, armen, benen, borst, buikspieren, dumbbells, fitnessbal, kuiten, mountainbike, rug, schouders, schuine buikspieren, Wielrennen, zonder materiaal

Meest aanbevolen producten bij deze oefeningen

Plank naar beenheffen

Problemen om de video te bekijken? Update je Flash player hier.

 

  • Plaats je handen op schouderbreedte, steun op je onderarmen
  • Span je buikspieren aan
  • Hef nu vervolgens je been (gestrekt) omhoog, zo hoog mogelijk
  • Laat je been rustig zakken tot de beginpositie 
  • Herhaal met je andere been
  • Doe deze oefening 12 maal, 3 reeksen van 12

Gerelateerde video's